Tunnus sairaudsta.  muita tunnuksia sairaudesta .     eri kielten sanat diabeetestä.

esimerkit.                                   asioita .                                    Teddy Ryder oli —>

—>     ensimmäisten insuliinia saaneiden ihmisten joukossa. Muiden sen ajan diabeetikkolasten tavoin hän oli riutunut ja kuolemaisillaan.

logo liiton  .

https://www.diabetes.fi/

Tiedätkö mikä on diabeetikon hypoglykemia?
Hypoglykemia, hypo, alhainen verensokeri tarkoittaa, että diabeetikko tarvitsee sokeria. Älä koskaan pistä insuliinia diabeetikkoon!

Diabeteksen oireet ja toteaminen

Tyypilliset diabeteksen oireet

• virtsanerityksen lisääntyminen
• jano
• tahaton laihtuminen
• väsymys.

Nämä oireet ovat tyypin 1 diabeteksessa yleensä voimakkaita.
Tyypin 2 diabeteksen oireet voivat olla salakavalia ja jäädä siksi huomaamatta pitkäksi aikaa.
Diabeteksen oireeet aiheutuvat siitä, että vereen kertyy liikaa sokeria jos elimistössä on insuliinin puutos tai insuliini ei tehoa.

Jos tyypin 1 diabetesta ei huomata ja aleta hoitaa ajoissa, seuraa happomyrkytys, joka on hengenvaarallinen tila. Sen oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, vatsakivut ja asetonin haju hengityksessä, uneliaisuus ja lopulta tajuttomuus.

Tyypin 2 diabetekselle on tavallista hidas kehittyminen ja salakavala oireettomuus. Oireina voi ilmetä väsymystä ja vetämättömyyttä varsinkin aterioiden jälkeen, masennusta ja ärtyisyyttä, jalkasärkyjä, näön heikkenemistä ja tulehdusherkkyyttä.

Diabeteksen toteaminen

Diabeteksen toteamiseen tarvitaan veren sokeripitoisuuden määritys.
Diabetes diagnosoidaan, kun on diabeteksen oireita ja

• paastoplasman glukoosipitoisuus (vähintään 8 tuntia ravinnotta) on 7 mmol/l tai suurempi  tai

• 2 tunnin arvo sokerirasituskokeessa on plasmasta mitattuna yli 11 mmol/l

oireettomalla henkilöllä jompikumpi kohta tulee todeta vähintään kahdesti.

Testaa oma diabetesriskisi

Tyypin 2 diabeetikkoiden lähisukulaisten on hyvä tarkistuttaa verensokeriarvonsa aika ajoin, varsinkin jos ilmenee taipumusta keskivartalolihavuuteen. Riskitesti sopii myös muille kartoittamaan omaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Verensokerin viitearvot

Diabetes todetaan laskimoverinäytteestä mitatusta poikkeavasta sokeripitoisuudesta.

Terveellä ihmisellä on paaston jälkeen plasmassa sokeria 6 mmol/l tai vähemmän. Kahden tunnin sokerirasituksessa terveen ihmisen verensokeri pysyy alle 7,8 mmol/l.

Kun paastoverinäytteestä mitataan sokeria 6,1–6,9 mmol/l, kyseessä on kohonnut paastoplasman sokeri eli heikentynyt paastosokeri (IFG, impaired fasting glucose).

Heikentynyt sokerinsieto (IGT, impaired glucose tolerance) todetaan, kun verensokeripitoisuus on 7,8–11 mmol/l sokerirasituskokeessa 2 tunnin kohdalla tai 2 tuntia aterian jälkeen.

Diabetes todetaan, kun:

• satunnainen (tai sokerirasituksessa mitattu) verensokeri ylittää 11 mmol/l useammin kuin kerran
• tai paastoveren sokeripitoisuus plasmassa on 7,0 mmol/l tai enemmän (ADA 97, WHO 99)
• ja/tai HbA1c-arvo on 47,5 mmol/mol (6,5 %) tai suurempi (WHO 2010).
• Jos oireet viittaavat diabetekseen, riittää yksi poikkeava mittaustulos. Jos muita diabetekseen viittaavia oireita ei ole, poikkeavia mittaustuloksia pitää olla kaksi tai enemmän.

Suomessa diabetes on noin puolella miljoonalla ihmisellä

• Diabetes (vanhalta nimeltään sokeritauti) on pitkäaikaissairaus, joka vaatii päivittäistä omahoitoa.

• Diabeteksessa haima ei tuota insuliinia tarpeeksi tai ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä puutteellisesti.

• Suomessa on noin 50 000 tyypin 1 diabeetikkoa.

• Tyypin 2 diabeetikoita tiedetään olevan noin 300 000. Lisäksi arvellaan, että noin 150 000 sairastaa tyypin 2 diabetesta tietämättään.

Diabetestyyppejä on kymmeniä

Diabeteksen kirjo on laaja. Nykykäsityksen mukaan diabetes on joukko erilaisia sairauksia. Niitä yhdistää energia-aineenvaihdunnan häiriö, joka näkyy kohonneena veren sokeripitoisuutena.

Maailman terveysjärjestö WHO luokittelee diabetestyypit seuraavasti:

• tyypin 1 diabetes: syynä insuliinia tuottavien beetasolujen tuhoutuminen sisäsyntyisen tulehduksen eli autoimmuunitulehduksen seurauksena
• tyypin 2 diabetes: syynä insuliinin vaikutuksen heikentyminen (insuliiniresistenssi) tai insuliininerityksen häiriintyminen tai molemmat
• raskausdiabetes: syynä hormonimuutosten aiheuttama insuliinin lisääntynyt tarve
• muista syistä johtuva diabetes: syynä esimerkiksi haimatulehdus, hormonitoiminnan häiriö, haiman leikkaus tai Suomessa harvinainen hemokromatoosi eli raudanvarastoitumistauti.

Lisäksi tunnetaan muun muassa seuraavat diabeteksen ilmenemismuodot:

• LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults) on aikuisiällä alkava, hitaasti kehittyvä tyypin 1 diabeteksen alamuoto.

• MODY (Maturity Onset Diabetes of the Young) on yleensä 20–30-vuotiaana tai nuorempana alkava ja voimakkaasti perinnöllinen diabetes, joka johtuu haiman puutteellisesta insuliininerityksestä.

Kaikkien diabetestyyppien sisällä voi olla erilaisia ilmenemismuotoja, ja hoito voi ulottua ruokavaliosta insuliiniin. Tyypin 1 diabeteksen hoito vaatii aina elinikäisen insuliinihoidon. Harvinaisissa tilanteissa tyypin 1 diabetes voidaan parantaa haiman saarekesolusiirrolla tai haiman siirrolla.
Erilaisia diabeteksia voidaan määritellä jopa useita kymmeniä.  Sairastumisikä. Tyypin 1 diabetekseen sairastutaan yleensä alle 40-vuotiaana, mutta myös vanhempana. Tyypin 2 diabetes puhkeaa yleensä yli 40-vuotiaana, mutta se voi puhjeta myös nuoruudessa tai lapsuudessa.

Tyypin 2 diabetesta sairastavan on joissain tapauksissa mahdollista saada verensokeritasonsa normaaliksi esimerkiksi painonlaskun tai liikunnan lisäämisen avulla, mutta geeneissä oleva alttius säilyy.

Tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes ovat diabeteksen päämuodot, kaikki muut alamuodot ovat harvinaisia. Eri diabetesmuotojen erottelu on ainakin jossakin määrin keinotekoista, eikä epäselvissä tapauksissa luokitusta aina löydy.

Hoitosuositukset

Diabeteksen hoitosuosituksia laaditaan nykyisin pääasiassa Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -sarjassa.  Diabeteksen yleinen Käypä hoito -suositus on päivitetty 2016.  Myös Diabetesliitto on julkaissut terveydenhuollon ammattihenkilöstölle suunnattuja hoitosuosituksia. Niiden tarkoitus on tehdä tuoreimpiin tutkimustuloksiin perustuvaa hoitoa tunnetuksi ja yhtenäistää hoitokäytäntöjä eri puolilla maata. Diabetesliiton lääkärineuvosto valvoo suositusten ajanmukaisuutta ja esittää tarvittaessa uuden hoitosuositustyöryhmän nimeämistä ja ehdottaa jäsenet työryhmään.

Käypä hoito -suositukset

• Diabeteksen hoito, yleinen suositus
• Retinopatia, eli silmänpohjasairaus
• Aikuisten lihavuuden hoito
• Diabeettinen nefropatia eli munuaissairaus
• Diabeetikon jalkaongelmat
• Uniapnea
• Liikuntasuositus
• Raskausdiabetes

Linkeistä pääset suositusten potilasversioihin. Kokonaisiin suosituksiin pääsee potilasversioista.

Käypä hoito -suositukset: mitä ne ovat ja kuka ne tekee?

Diabetesliiton hoitosuositukset  Diabeetikon hoito raskauden aikana, Diabetesliiton lääkärineuvoston suositus 2012 Ruokavaliosuositus  Diabeetikkolapsen hoito koulupäivän aikana Sosiaali- ja terveysministeriö, opetusministeriö ja Kuntaliitto ovat julkaisseet Toimintamallin diabeetikkolapsen hoidosta koulupäivän aikana.  Hyvän hoidon tarkistuslistat

Hyvän hoidon avaimet ovat tiiviitä tarkistuslistoja siitä, mitä hyvään diabeteksen hoitoon kuuluu.
Hyvän hoidon avaimia voi tilata painettuina D-kaupasta ja ne ovat saatavilla myös PDF-muodossa.
Aikuisten diabeteksen hyvän hoidon avaimet
Lasten diabeteksen hyvän hoidon avaimet
Raskausdiabeteksen jälkeen, hyvän hoidon avaimet

https://www.diabetes.fi/diabetes/yleista_diabeteksesta

Diabeetikon ensiapu on sokeri

 

Ensiapu

Ensiapu on sokeri
Glukagoni tajuttoman hoitoon
Tunnista diabeetikon hypoglykemia
Ensiapuvideo
Entä liian korkea verensokeri?
Lisätietoa hypoglykemiasta
Diabetestunnus turvanasi

Jos insuliinia käyttävä diabeetikko tulee yllättäen huonovointiseksi tai menettää tajuntansa, kyseessä on melko varmasti liian matalasta verensokerista johtuvainsuliinisokki eli hypoglykemia eli hypo.

Myös eräät muut lääkkeet kuin insuliini voivat laskea verensokeria liikaa.

Ensiapu on sokeri

Älä koskaan pistä toiseen ihmiseen insuliinia, insuliini ei ole diabeetikon ensiapu.

Liian matalan verensokerin eli hypoglykemian ensiavuksi on syötävä tai juotava jotakin nopeasti ja helposti saatavaa sokeria sisältävää ruokaa, esimerkiksi jokin seuraavista annoksista:

• 4–8 palaa sokeria tai rypälesokeria (Siripiri, Dexal)
• lasillinen (1–2 desilitraa) täysmehua tai sokerillista virvoitusjuomaa
• keskikokoinen hedelmä
• purkki tai puikko jäätelöä
• ruokalusikallinen hunajaa, 1–2 ruokalusikallista rusinoita
• muuta nopeasti syötävää sokeripitoista.

Elleivät oireet helpotu noin 10 minuutissa, on otettava toinen annos.  Diabeetikon on hyvä pitää aina mukana sokeri/hiilihydraattipitoista syötävää tai juotavaa yllättävien tilanteiden varalta.  Jos insuliinituntemuksiin ei reagoida, uhkana on tajuttomuus eli insuliinisokki.  Jos diabeetikko on tajuton, on hälytettävä ambulanssi hätänumerosta 112  tai toimitettava hänet sairaalaan.   Tarkista, että hengitys kulkee vapaasti ja käännä tajuton kylkiasentoon. Tajuttomalle EI KOSKAAN saa antaa syömistä tai juomista tukehtumisvaaran vuoksi. Diabeetikon läheiset voivat käyttää hunajaa tajuttomankin diabeetikon virvoitteluun. Hunaja sivellään suun limakalvoille.

Glukagoni tajuttoman hoitoon

Saatavilla on ruiskeena annettava lääke, joka vapauttaa maksasta sokeria verenkiertoon. Glukagonia käytetään, kun verensokeri laskee niin matalalle, että diabeetikko menettää tajuntansa. Kaikilla tyypin 1 diabeetikoilla ja monipistoshoidossa olevilla tyypin 2 diabeetikoilla on hyvä olla kotona glukagonia insuliinisokin varalta. Lue glukagonin käytöstä lisää Diabetes-lehden avoimesta arkistosta:

Glukagonin käyttö

Tunnista diabeetikon hypoglykemia

Verensokeria alentavaa lääkitystä käyttävän diabeetikon on hyvä opetella tunnistamaan alhaisen verensokerin tuntemukset. Samoin läheisille oireiden tunnistamisesta voi olla hyötyä.

Tavallisia hypogykemian oireita ovat:

• Heikotus
• Nälän tunne
• Vapina
• Hikinen, kylmänkostea iho
• Sekavuus
• Tavallisesta poikkeava käytös

Entä liian korkea verensokeri?

Sairauskohtauksen saaneen diabeetikon ensiapu on siis sokeri, mutta diabeetikon sairauskohtaus voi johtua muustakin syystä kuin liian alhaisesta verensokerista. Syy voi olla verenkiertohäiriö, tapaturma, epilepsia, vakava infektio tms. aivan kuten muillakin ihmisillä.Insuliinin puute aiheuttaa happomyrkytyksen eli ketoasidoosin, joka on aina hengenvaarallinen tilanne. Happomyrkytys ei normaalisti kehity nopeasti ja yllättäen.Happomyrkytyksen oireita ovat mm. janon ja virtsaamisen lisääntyminen, hengenahdistus, pahoinvointi, vatsakivut, uupumus, hengityksen makea haju (asetonin haju) punakat kasvot, kuiva iho, voimakkaasti huokuva hengitys (myöhemmin pinnallinen hengitys).

• Happomyrkytyksen ensiapu on aina välitön sairaalahoito.
• Jos epäilet diabeetikon olevan happomyrkytyksessä, soita heti 112.
• Ulkopuolinen maallikkoauttaja ei koskaan saa pistää insuliinia autettavaan henkilöön!

Lisätietoa hypoglykemiasta

Diabetes-lehti 5/2016: Lievä hypoglykemia tarttuu pienin keinoin

Diabetes-lehti 5/2016: Neuvo glukagonin käyttö läheisille

Diabetes-lehti 3/2015: Hypokoira auttaa arjessa

Inspis: Verensokerimittari auttaa tuntemaan pullonhengen

Inspis: Hypokohtaus herätti hoitamaan

Inspis: Hypokoira Nalle on ystävä ja auttaja

Diabetestunnus turvanasi

Jos käytät lääkitystä, jonka vuoksi voit saada hypoglykemian, käytä aina diabetestunnusta. Diabetestunnus on kaulaketjussa tai ranneketjussa oleva selkeästi erottuva tunnus, jossa lukee ainakin ”diabetes”.

Jaamme maksutta kuusikielistä ”Minulla on diabetes” -korttia, jota on saatavissa monista diabetesyhdistyksistä, diabeteshoitajilta ja D-kaupastamme. Avattavassa kortissa on hypon hoito-ohjeet kuudella kielellä sekä tila henkilötiedoille.

Nykyään tarjolla on monenlaisia diabetestunnuksia, joista osassa on ajateltu enemmän kaunista ulkonäköä kuin tunnuksen erottuvuttaa hätätilanteessa.
Diabetestunnuksen pitäisi erottua muista koruista ja kertoa mahdollisen sairauskohtauksen yllättäessä maallikkoauttajille, että autettavalla on diabetes. Jos autettava on vielä tajuissaan, auttaja voi pyrkiä hoitamaan tilannetta tarjoamalla sokeripitoista syötävää tai juotavaa.
Diabetesliiton myymissä tunnuksissa on diabetes-sanan lisäksi Suomessa pitkään käytetty ns. sokeripalaristi, neljän neliön muodostama kuva, joka kuvaa hypoglykemian ensiapuannosta, neljää sokeripalaa.

Kansainvälistä, kaikkialla maailmalla tunnettua diabetksen symbolia ei ole olemassa. Sana diabetes on lähinnä tällaista symbolia.

Nykyään osa diabeetikoista haluaa tatuoida diabetestunnuksen ihoonsa. Tatuointi ei välttämättä korvaa perinteistä diabetestunnusta.

Diabetestunnukset D-kaupassa

Minulla on diabetes -kortti D-kaupassa

Inspis: Tatuointi ei korvaa diabetestunnusta

Insuliini pelasti toivottomat

 

Diabetes ennen

Antiikin ajoista asti tunnettu nopea ja hidas diabetes
1921 kaikki muuttui
Diabeetikon ruokavaliohoidon historiaa 
1970-luvun grammatiede

Antiikin ajoista asti tunnettu nopea ja hidas diabetes

Diabetes ei ole vain nykyajan sairaus, vaan se on kuvailtu tarkasti jo pari tuhatta vuotta sitten. Kauan on myös tiedetty, että diabetesta on kahta lajia. Nykyään tosin jaottelu on niin tarkkaa, että erilaisia diabeteksia sanotaan olevan jopa kymmeniä.  Diabeteksen varhaisimmat tarkat kuvaukset ovat antiikin ajalta ajanlaskumme alkuvuosisadoilta. Kreikkalaiset antoivat sairaudelle nimen diabetes, joka tulee kreikan kielen sanasta diabaino, ”kulkea lävitse”. Huomattiin, että diabeetikot joivat paljon ja virtsasivat paljon, mutta neste ei imeytynyt ja potilaat ”kuivuivat” eli laihtuivat pois. Jo antiikin aikaan diabeteksesta tunnettiin kaksi muotoa, nopea ja hidas. Nopea johti pikaiseen kuolemaan, hidas ”säästi uhriaan pidempään”. 1700-luvulla elänyt englantilainen Matthew Dobson huomasi kokeissaan, että diabetespotilaan virtsa on sokeripitoista. Hän siis keksi ensimmäisen diabeteksen testausmenetelmän.  Saksalainen Paul Langerhans löysi 1869 haiman saarekesolut, jotka nykyään tunnetaan Langerhansin solusaarekkeina. Näiden solusaarekkeiden merkitys selvisi kuitenkin vasta 1909, kun skotlantilainen Edward Sharpey-Schäfer ymmärsi, että saarekesolut tuottavat hiilihydraattien aineenvaihdunnalle välttämätöntä ainetta, joka kulkeutuu haimasta suoraan verenkiertoon. Sharpey-Scäfer nimesi aineen insuliiniksi (kantasana latinan insula, saari).

1921 kaikki muuttui

Diabeteksen syy oli selvinnyt:  Langerhansin solusaarekkeissa oli vika, joka aiheutti insuliinin tuotannon loppumisen.  Lääkkeeksi kelpaavan haimauutteen kehittämien ei ollut helppoa. Korvaavan aineen tuottamista yritettiin ahkerasti, mutta vasta Frederick Bantingin ja Charles Bestin uuttera työ kesällä 1921 tuotti tulosta. He valmistivat ensimmäisen toimivan insuliinin koiran haimasta ja kokeilivat sitä koiraan, jolta oli poistettu haima.   Tammikuussa 1922 haimauutetta annettiin ensimmäisen kerran ihmiselle.  Tulokset olivat hyvät. Pian alettiin valmistaa nautojen haimoista insuliinia. Insuliinipistosten antaminen levisi nopeasti ympäri maailmaa. Suomeen insuliini saatiin 1923, ja 1925 Suomessakin alettiin valmistaa insuliinia. 1930-luvulla ymmärrettiin, että ”nopea” diabetes on insuliininpuutosdiabetes ja ”hidas” diabetes johtuu insuliiniresistenssistä eli insuliinin vaikutuksen heikkenemisestä. Ensimmäiset tehokkaat tablettilääkkeet tyypin 2 diabeteksen hoitoon saatiin 1950-luvulla, kun alettiin käyttää sulfonyyliureaa lisäämään insuliinintuotantoa.

Diabeetikon ruokavaliohoidon historiaa

Ennen insuliinihormonin merkityksen selvittämistä vuonna 1921 diabetesta hoidettiin vähähiilihydraattisella tai hiilihydraatittomalla ruokavaliolla.   Osa niistä diabeetikoista, joita nykyään kutsutaan tyypin 2 diabeetikoiksi, selvisi hiilihydraatteja tiukasti välttämällä hengissä kohtuullisen pitkään, tosin lisäsairauksien vammauttamina. Tuon ajan tyypin 2 diabeetikoiden verensokeritasoista ei ole tietoa, sillä verensokeria pystyttiin mittaamaan vasta 1910-luvulla – ja silloinkin mittaus oli vaikea ja kallis prosessi, jota käytettiin vain tutkimustarkoituksiin.    Ne diabeetikot, joita nykyään kutsutaan tyypin 1 diabeetikoiksi, kuolivat varsin pian sairastumisensa jälkeen insuliinin puutteesta johtuvaan diabeettiseen koomaan, olipa ruokavalio mikä hyvänsä.  1800-luvulta alkaen, ennen insuliinin merkityksen keksimistä ja hormonin eristämistä eläinten haimoista, diabetesta hoidettiin joko nälkäkuurilla tai rasvakuurilla.  Nälkäkuurin kehitti amerikkalainen Frederic Allen. Ideana oli, että mitä vähemmän potilas söi, sitä pidempään hän eli, mutta kuoli lopulta nälkään.  Rasvakuuri oli nälkäkuuria yleisempi hoitomuoto Euroopassa. Rasvakuurissa rajoitettiin hiilihydraatteja mahdollisimman tiukasti, ja ne korvattiin rasvalla, niukkahiilihydraattisilla kasviksilla, alkoholilla ja joissakin dieeteissä oopiumilla. Lisäksi pidettiin ravinnottomia paastopäiviä.  Diabetekseen sairastunut lapsi tai nuori eli tuolloin diagnoosinsa jälkeen korkeintaan vuoden, puolitoista, vaikka olisi noudattanut hyvin tiukkaa dieettiä. Aikuisena tyypin 1 diabetekseen sairastunut saattoi elää nelisen vuotta.  Insuliinin keksimisen jälkeen nähtiin ihmeenomaisia parantumisia, kun luurangonlaihat lapset vahvistuivat muutamassa kuukaudessa terveiden lasten kaltaisiksi.

1970-luvun grammatiede

Hiilihydraattien osuutta diabeetikkojen ruokavaliossa pyrittiin rajoittamaan 1970-luvulle asti. Vielä tuohon aikaan diabeetikon ruokailu oli grammatiedettä: joka suupalan kalorit laskettiin ja ruuat punnittiin viiden gramman tarkkuudella.  Kaavamaiset rajoitukset on nyttemmin voitu poistaa insuliinien kehittymisen ansiosta ja verensokerin omaseurannan tultua mahdolliseksi. Nykyään ajatellaan, että hiilihydraattien osuus voi yksilöllisesti vaihdella ihmisen omien mieltymysten, energiankulutuksen sekä hoidollisten ja aineenvaihduntaan liittyvien seikkojen mukaan.

Mikä on paniikkihäiriö?

 Viime vuosina on paljon puhuttu paniikkihäiriöstä. Nimettynä sairautena paniikkihäiriö on suhteellisen uusi, Suomessa se tuli diagnoosina käyttöön vasta 1980 -luvulla. Oireittensa puolesta se kuuluu kuitenkin selvästi ahdistuneisuushäiriöihin ja sellaisena se onkin tunnettu jo pitkään.

Kaikkein yleisin paniikkihäiriön kehittymismalli on se, jossa alat syystä tai toisesta tuntea kehossasi sellaisia huolestuttavia oireita tai tuntemuksia, jotka johtavat pelkoon.

Näihin tuntemuksiin voi kuulua muun muassa:

• Kireyttä tai kipua rintakehässä
• Väliin jäänyt sydämenlyönti tai sydämentykytys
• Pistelyä käsivarressa tai huulien ympärillä
• Huimaus
• Voimakas kuoleman pelko
• Ja monia muita (paniikkihäiriön oireista löydät lisää napsauttamalla tästä)

Pelko vuorostaan laukaisee stressihormoonien (kuten adrenaliinin) erityksen elimistössäsi, joka sitten saa aikaan muita oireita (tai reaktioita), kun hormoonit vaikuttavat eri kudoksiin, mukaan lukien:

• Hakkaava sydän tai nopea syke
• Kalpea iho
• Pistelyä käsissä tai huulien ympärillä
• Kuumia tai kylmiä aaltoja
• Aistisi saattavat valpastua ja herkistyä
• Saatat kokea tunnelinäköä
• Voit huomata olevasi liikuntakyvytön (ts. hetkellisesti lamaantunut)
• Vapina tai tärinä
• Huimaus
• Kova hikoilu

Silloin, kun et välttämättä ymmärrä, miksi näin on tapahtumassa, nämä stressin oireet voivat tuntua hyvinkin huolestuttavilta, joka taas lisää entisestään pelkoasi. Kohonnut pelkotila taas lisää stressihormoonien eritystä ja näin syntyy eräänlainen kierre, josta aiheutuu niin kutsuttu paniikkikohtaus.

Tämä kierre, tai kohtaus, kestää yleensä noin 10 minuuttia ja on usein täysin lakannut 30 minuutin sisällä. Tämä voi kuitenkin pahoissa tapauksissa kestää jopa useammin tunnin, kunnes lopulta uuvut.

Paniikkikohtauksen vihdoin rauhoittuessa jäät herkistyneeseen ja jatkuvaan ahdistuksen tilaan (tätä kutsutaan myös yleiseksi ahdistuneisuudeksi), peläten tämän mahdollisesti tapahtuvan uudelleen.

Se, että olet nyt herkistyneessä tilassa ja yleisen ahdistuneisuuden alaisena, tarkoittaa sitä, että olet hyvin altis pienellekin stressille ja stressihormoonien vaikutuksille, ja on hyvin todennäköistä, että tulet kokemaan taas stressin aiheuttamia oireita seuraavien päivien aikana, mikä taas aiheuttaa pelkoa ja johtaa uuteen paniikkikohtaukseen.

Sinulle on näin päässyt kehittymään paniikkihäiriö ja seurauksena on lisää oireita, ja paniikkikohtauksia, jotka syntyvät pelosta (ahdistuneisuudesta ja stressistä) uutta paniikkikohtausta kohtaan. Tämä jatkuva ahdistuneisuus myös varmistaa sen, että pysyt herkistyneessä tilassa ja olet erittäin varuillasi minkä tahansa kehoosi liittyvän stressinomaisen tuntemuksen suhteen.

Agorafobia

Koska olet epävarma siitä, miksi nämä paniikkikohtaukset tulevat, saatat ajatella, että niiden välttäminen olisi paras tapa estää niiden ilmeneminen ja on todennäköistä, että pian alat vältellä asioita ja paikkoja, joiden uskot myötävaikuttavan paniikkikohtauksen kehittymiseen.

Tämä usein johtaa myös jonkin asteiseen agorafobiaan (sana tulee kreikkalaisesta termistä, joka tarkoittaa ”torikammoa”). Tämä on olennaisesti ahdistuneisuutta, joka liittyy pelkoon uuden paniikkikohtauksen saamisesta sellaisessa paikassa, josta on joko vaikeaa tai noloa paeta. Toisin sanoen, sellaisissa paikoissa oleminen, joissa paniikkikohtauksen saaminen olisi erityisen epämukavaa, lisää pelkoasi uuden paniikkikohtauksen saamisesta ja jo pelkästään tämä voi saada kohtauksen alkamaan.

Tämän takia on hyvin yleistä, että paniikkihäiriöstä kärsivät henkilöt välttelevät tietynlaisia paikkoja kuten ruokakauppoja, hissejä, firman kokouksia tai lentokoneita. Tämä välttely tai pelko voi kehittyä jopa niin pahaksi, että kotoa poistuminen tulee mahdottomaksi.

Vakavissa tapauksissa tämä yhteys voi ulottua esineisiin, kuviin ja jopa väreihin, joissa niiden pelkkä visuaalinen ajatteleminen voi laukaista ahdistavan ajatusprosessin ja aiheuttaa episodin.

Olenko hullu tai pakkomielinen?

Paniikkikohtauksen ja siihen liittyvien oireiden kuvaaminen terveelle ihmiselle voi olla mahdotonta, ja jos et sitä ole itse koskaan kokenut, niin voit mahdollisesti (ja valitettavasti) luulla väärin, että vika on päässä, kyseenalaistaen sitä, että oireet voisivat oikeasti tuntua niin pahalta.

Mutta kun olet (tai hermostosi on) herkistyneessä tilassa, oireet tuntuvat aivan erilaisilta ja nämä voi tuntua hyvinkin epänormaaleilta, omituisilta ja huolestuttavilta.

Tuskin koskaan on kyse minkäänlaisesta pakkomielisyydestä, vaan aivan normaaleista reaktioista siihen, mitä tunnet kehossasi tapahtuvan.

Ota elämäsi takaisin

Paniikkihäiriö, ja sen yhteydessä esiintyvä ahdistuneisuus ja mahdollinen agorafobia, voi kirjaimellisesti pilata elämäsi, ellet siihen saa oikeanlaatuista apua.

Valitettavasti tämä on usein hyvinkin väärin ymmärretty terveyden tila, jossa tehokasta apua ei aina ole saatavilla.

Tämä vuoksi olen luonut digitaalisen kirjan, PDF muodossa, jonka voit tallentaa samantien tietokoneellesi. Siinä käyn läpi monia panikkihäiriöön ja ahdistukseen liittyviä asioita, mukaan lukien sellaisia, joita et tule muualta löytämään, kuten:

• Mitkä neljä asiaa oikeasti aiheuttavat paniikkikohtauksia ja outoja tuntemuksia kehossasi
• Keino, jolla voit lopullisesti estää paniikkohtauksen syntymisen
• Miten ja miksi paniikkikohtaus, paniikkihäiriö, yleinen ahdistuneisuus ja agorafobia voi kehittyä
• Miten hermostosi ja hormoonit toimivat, ja miten saat ne takaisin hallintaasi
• Ja paljon muuta

Jotta voit talentaa kirjan koneellesi ja ottaa sen heti käyttöön, ole hyvä .

Luonnollinen menetelmä, jolla lopetat paniikkikohtaukset pysyvästi ja usein jopa välittömästi

Kuulostaako mikään näistä seuraavista tutuilta?

• Makaat usein iltaisin sängyssä, etkä vain pysty nukahtamaan
• Pelkäät, että sydämesi voisi jopa pysähtyä tai tunnet rintakehässäsi jatkuvia outoja tunteita, kuten sydämentykytyksiä, joka tekee rentoutumisen mahdottomaksi
• Olet joskus joutunut ambulanssiin tai sairaalaan, koska luulit että olit saamassa sydänkohtauksen
• Olet joskus tuntenut kireyttä rintakehässä ja tukehtumisen tunteita
• Olet joskus tuntenut puutuneisuutta tai pistelyä käsivarsissa, rintakehässä tai huulien ympärillä
• Olet joskus tuntenut, että saattaisit kuolla tai tulla hulluksi
• Olet joskus pelännyt, että saattaisit jäädä loukkuun lentokoneeseen, autoon, hissiin tai ehkä et uskalla mennä ruokakauppaan

Tunnetko seuraavanlaisia oireita tai tuntemuksia?

• Huimaavaa oloa, joka tekee sinut hermostuneeksi tai ahdistuneeksi
• Kireyttä rintakehän tai kurkun ympärillä ja hengenahdistusta
• Sydämen toiminnan kiihtymistä tai sydämentykytyksiä
• Pistelyä ja tunnottomuutta
• Kuumia tai kylmiä aaltoja ja ahdistuneisuuden tai heikkouden tunnetta
• Epätodellisuuden tunnetta ja jatkuvia, ei-toivottuja- tai negatiivisia ajatuksia
• Lähestyvän paniikkikohtauksen aiheuttamaa huolen tunnetta
• Jatkuvaa kipua rintakehässäsi

 
Jos olet itse joskus saanut paniikkikohtauksen, tiedät varmasti kuinka pelottava kokemus se voi olla niin, että se aiheuttaa pelkoa mahdollisesta sydänkohtauksesta ja tarpeen hakeutua nopeasti ensiapuun.

Jos tämä ei vielä ollut tarpeeksi, yleinen ahdistuneisuus ja agorafobia todennäköisesti tulevat perässä samoin kuin uudet paniikkikohtaukset ja elämäsi joutuu syöksykierteeseen.

Elämä ei vain ole enää entisellään ja alat todennäköisesti ihmetellä, onko sinun vietettävä koko loppuelämäsi näin.

Voin tässä kertoa sinulle, että…

Ei sinun todellakaan tarvitse!

Jos parhaillaan olet lukemassa tätä, olen varma, että olet hyvin tietoinen siitä, kuinka ihmistä heikentävää paniikkikohtauksista ja niiden mukana tulevasta yleisestä ahdistuneisuudesta kärsiminen voi olla. Samalla tiedät, kuinka tämä voi aivan kirjaimellisesti raunioittaa elämäsi, ellet saa oikeanlaista apua.

Kärsittyäni yleisestä ahdistuneisuudesta, agorafobiasta ja useammista paniikkikohtauksista kuin haluaisin muistaa, tiedän mitä on epätoivoisesti haluta olla jälleen oma itsensä ja joka päivä ihmetellä, josko se milloinkaan tapahtuu.

Tiedän myös, kuinka turhauttavalta tuntuu, kun sinulle tarjotaan tehottomia hoitoja tai jos ammattilaiset käännyttävät sinut pois sanoen, että kärsit ”yksinkertaisesti” ahdistuneisuudesta silloin kun he eivät selvästikään ymmärrä, mitä sinä tunnet tai kuinka kauhistuttavia oireesi ovat.

Vielä pahempaa on se, että voi olla lähes mahdotonta kavereillesi, ystävillesi tai jopa perheellesi ymmärtää, mitä sinä joudut kokemaan ilman, että he olisivat itse käyneet saman läpi. Tämä jättää sinut usein yksin ilman sitä ymmärtävää tukea, jota tarvitset.

Kuka minä sitten olen?

Nimeni on Mikael ja olen aikaisemmin kärsinyt hyvin vaikeasta paniikkihäiriöstä yli 6 vuotta.

Pahimmillaan muistan, kuinka paniikkikohtaukseni olivat niin pahoja, etten voinut viikkoihin edes poistua kotoani niin, että olisin voinut mennä töihin, tavata kavereitani tai edes kipaista ruokakauppaan hakemaan ruokaa.

En olisi ikinä voinut uskoa, että minulle voisi sattua näin, ja otin epätoivoisesti käyttöön minkä tahansa konstin tai keinon, saadakseni elämäni takaisin, vaikkapa vain edes osittain.

Olin kokeillut…

• Jokaisen mahdollisen lääkäreiltä saamani parannuskeinon (masennuslääkkeitä, beetasalpaajia, rauhoittavia lääkkeitä ja muita ilopillereitä)
• Puhumista psykiatrien ja psykologien kanssa syvimmistä ongelmistani ja mahdollisista tukahdutetuista muistoista
• Hypnoosia ja hypnoterapiaa
• Joogaa, hengitysharjoituksia ja meditointia
• Epäterveellisten asioiden, kuten alkoholin, kofeiinin ja sokerin, poisjättämistä
• Akupunktiota, homeopatiaa ja muita vaihtoehtoisia hoitoja
• Kuntoilemista
• Ja vaikka mitä muuta

Tuon lisäksi, olin lukenut kaikki paniikkihäiriöihin ja mielenterveyteen liittyvät kirjat, mitkä vain sain käsiini.

Kaikki tämä ilman todellista, pysyvää ja ratkaisevaa apua.

Vaikka joskus olisin saanutkin jonkin asteista apua joistakin näistä, tunsin kuitenkin, että ongelma oli edelleen taustalla ja että uusi kohtaus oli vain nurkan takana, jos en ollut tarpeeksi varovainen.

Näin en voinut elämääni jatkaa ja tämän kierteen täytyi tavalla tai toisella loppua.

Koska en selvästikään ollut saamassa apua muilta, päätin ottaa asiat omiin käsiini ja aloin tutkia miten ihmiskeho oikeasti toimii. Tutkin asioita epätoivoisesti ja hellittämättä päivä toisensa jälkeen ja ajoin itseni täysin uuvuksiin, kunnes vihdoin oivalsin hyvin yksintertaisen, mutta todella tehokkaan menetelmän, jolla sain kohtaukset lopetettua. Uskomatonta oli vielä se, että se toimi välittömästi saman päivän aikana.

En voinut uskoa, että näin pienellä asialla pystyi olemaan näin merkittävä ja jopa hengen pelastava vaikutus, ja vielä sitä, että se toimi näin nopeasti.

Muistan vielä selvästi, miltä minusta tuntui sinä päivänä, kun kävelin ulos kotoani ensimmäistä kertaa pitkästä aikaa. Kävelin puiston halki ja muistan kuinka värit näyttivät hyvin kirkkailta, miten raikkaalta ilma tuntui ja miten minun ei tarvinnut enää pelätä.

Olen useasti toivonut, että tämä informaatio, minkä löytämiseen ja oppimiseen minulta meni useampi vuosi, olisi ojennettu minulle välittömästi ensimmäisen paniikkikohtaukseni jälkeen sensijaan, että nyt jouduin itse asiassa tuhlaamaan vuosia elämästäni. Tuloksena tästä tein lujan päätöksen niiden auttamiseksi, jotka käyvät läpi samoja ongelmia toivoen, että tämä tieto saavuttaisi heidät nopeammin kuin mitä minulta meni sen löytämiseen.

Tämän johdosta kirjoitin kirjan, Paniikin loppu, jossa käyn läpi paniikkikohtaukset hyvin yksityiskohtaisesti ja kerron tarkalleen, kuinka ne kehittyvät, mikä ne aiheuttaa ja kuinka täsmälleen voit ne lopettaa täysin luonnollisesti.

Väliä ei ole sillä, miksi sinulle alun pitäen on tullut paniikkihäiriö tai miksi kärsit paniikkikohauksista. Väliä ei myöskään ole sillä, mitä keinoja olet tähän mennessä yrittänyt käyttää niiden lopettamiseksi – kirjassani tarjottu tieto tulee toimimaan myös sinunkin kohdallasi.

Kirja on PDF-tiedosto, eli siis digitaalisessa muodossa, joten voit tallentaa sen samantien koneellesi tai mobiililaitteellesi niin, että saat ottaa sen heti käyttöösi riippumatta siitä, missä sitten oletkin.

Ei pelkästään mielenterveyden ongelma

Keskusteltaessa paniikkihäiriöistä ja niihin liittyvistä oireista (esim. huolestuttavista kehon tuntemuksista), tulet huomaamaan, että näihin oireisiin viitataan usein ainoastaan ’paniikkikohtausten, paniikkihäiriön tai yleisen ahdistuneisuuden oireina’.

Uskotaan myös hyvin yleisesti, että nämä tilat ilmenevät ainoastaan tuloksena psyykkisistä tai mielenterveyden ongelmista ja näin annetaan ymmärtää, että kärsit näistä oireista vain tuloksena psykologisista ongelmista.

Vaikka tämä onkin totta useimmissa tapauksissa, se ei kuitenkaan aina pidä paikkaansa.

Kirjassani kerron useista muista terveysongelmista, jotka voivat aiheuttaa lukuisia huolestuttavia kehon tuntemuksia, jotka taas vuorollaan voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen tai jopa paniikkihäiriön kehittymisen – tätä et löydä mistään muista ahdistuneisuutta tai paniikkikohtauksia käsittelevistä kirjoista.

Kun tallennat ’Paniikin loppu’-kirjan koneellesi, saat selville:

• Yksinkertaisen tekniikan, jota voit käyttää lopettamaan paniikkikohtauksesi välittömästi
• Yksityiskohtaisen tarkastelun paniikkikohtausten neljään perussyyhyn
• Erilliset terveysongelmat, jotka voivat aiheuttaa ahdistavia kehon tuntemuksia ja aiheuttaa paniikkikohtauksia
• Kolme erilaista sydämentykytyksen lajia ja kuinka saat ne loppumaan
• Paniikkikohtausten takana olevan tarkan mekanismin ja sen, kuinka ne kehittyvät
• Yksityiskohtaiset selostukset siitä, kuinka hermostosi ja hormoonit liittyvät asiaan
• Kuinka yleinen ahdistuneisuus, agorafobia ja paniikkihäiriö voivat kehittyä
• Ruokavalion ja elämäntapamuutokset, jotka auttavat vähentämään huolestuttavia kehon tuntemuksia ja ahdistuneisuutta

Paniikkikohtauksen ja paniikkihäiriön oireita

 
Tältä sivulta tulet löytämään kaikista yleisimpiä paniikkikohtauksen oireita (ja paniikkihäiriön oireita), joita voit kokea.

Monista muista kirjoista ja sivustoista poiketen, tulet myös löytämään tietoa toisenlaisista oireista, jotka voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen, sen lisäksi, että saisit vain tietoa sellaisista oireista, joita yleensä liitetään tai yhdistetään paniikkikohtauksiin. Nämä ovat siis huolestuttavia oireita, joita voit kokea aivan jostain toisesta syystä tai ongelmasta johtuen, ja ne voivat näin aiheuttaa sinulle ahdistusta, paniikkikohtauksia ja paniikkihäiriön.
 

Paniikkikohtaukseen liittyviä oireita

Paniikkikohtauksen oireet voivat olla hyvinkin huolestuttavia ja ne voivat alkaa yhtäkkiä, ilman mitään merkittävää syytä tai varoitusta.

Monessa tapauksessa, ensimmäistä kertaa paniikkikohtauksesta kärsivä voi jopa uskoa, että hän on kokemassa sydänkohtausta ja näin ollen hakeutuu sairaalaan ensiapuun. Tämä ei ole mikään ihme, sillä oireet voivat olla varsin samantyyppisiä ja voivat olla hyvinkin voimakkaita, huolestuttavia ja ahdistavia.

Ahdistuksen lisäksi, paniikkikohtauksista kärsivä voi kokea seuraavanlaisia oireita ja tuntemuksia:

• Sydämentykyksiä tai epäsäännöllisen sykkeen tunne
• Sykkeen nopeutumista
• Hikoilua
• Vapisemista
• Kylmiä tai kuumia aaltoja
• Kylmiä väreitä
• Hengästymisen tai hapen puutteen tunnetta
• Tukehtumisen tunnetta
• Kipua tai kireyttä rintakehässä
• Pahoinvointia
• Huimausta tai pyörtymisen tunnetta
• Tunnottomuutta tai nipistelyä raajoissa, rintakehässä, kaulassa tai huulien ympärillä
• Kuivuutta suussa
• Käyminen vatsassa
• Voimakas kuoleman pelko
• Epäreaalinen olotila (epäreaalisuuden tunne)

Nämä yllämainitut oireet ovat kaikki oireita, joita yleisesti ottaen kutsutaan paniikkikohtauksen oireiksi tai niihin liittyviksi oireiksi.

Monet näistä oireista, ja monet muut huolestuttavat oireet, jotka voivat laukaista paniikkikohtauksen, voi kuitenkin aiheuttaa aivan jokin muu ongelma kehossasi. Näin ollen nämä eivät aina välttämättä ole paniikkohtauksen oireita, vaan jonkin aivan toisen terveysongelman aiheuttamia oireita, jotka voivat olla todella huolestuttavia ja voivat näin laukaista sinulla kohtauksen tai aiheuttaa sinulla jatkuvaa ahdistusta.
 

Ahdistusta ja paniikkikohtauksia aiheuttavia oireita

Sellaisia oireita, jotka voivat johtua jostain muusta terveysongelmasta, voi olla seuraavanlaisia:

• Sydämentykytyksiä tai epäsäännöllisen tai epämukavan sykkeen tunne
• Huimausta tai pyörtymisen tunne
• Kipua tai kireyttä rintakehässä
• Tunnottomuutta tai nipistelyä raajoissa, rintakehässä tai kasvoissa
• Voimakas kuoleman pelko
• Epäreaalisuuden tunne
• Rauhoittumisen vaikeus
• Jatkuva ahdistava tunne rintakehässä tai ylävatsassa

Paniikin loppu-ohjekirjassa tulen kertomaan siitä, kuinka normaalit paniikkikohtauksen oireet kehittyvät ja minkä takia, ja tulen myös kertomaan muista mahdollisista ongelmista, jotka voivat aiheuttaa näitä yllämainittuja oireita.

Kysymyksiä & vastauksia

Tältä sivulta löydät vastauksia usein esitettyihin kysymyksiin sivustostamme ja ohjekirjastamme. Napsauttamalla kysymystä saat vastauksen näkyviin.’

• Onko Paniikin loppu suomenkielinen kirja?
• Kyllä on. Paniikin loppu on täysin suomenkielinen kirja ja myös sen kirjoittaja on syntyperäinen suomalainen.

• Onko kirja myynnissä painettuna versiona tai mahdollisesti saatavana kirjastosta?
• Ohjekirja ei ainakaan tässä vaiheessa ole ostettavissa kirjakaupoista eikä lainattavissa kirjastosta. Se on saatavilla vain digitaalisena PDF tiedostona, joka on nopea ja ympäristöä kuormittamaton tapa. Kirjojen painaminen ja lähettäminen sitoisi enemmän resursseja ja lisäisi hintaa.

• Voinko tulostaa ohjekirjan paperille?
• Kyllä voit.

• Unohdin tiedoston avaamiseen tarvittavan salasanan, voinko saada sen uudelleen?
• Tottakai. On tarkoitus, että voit lukea oppaan uudelleen silloin kun haluat. Ota yhteyttä meihin niin tämä hoituu. Muistathan liittää mukaan tilausnumerosi tai kertoa meille nimesi ja sähköpostiosoitteesi, jota käytit tilauksen yhteydessä.

• Jos hukkaan tiedoston, voinko saada uuden?
• Ilman muuta. Ole hyvä ja ota yhteyttä meihin – liitä viestiin tilausnumerosi, jos tämä on saatavilla tai kerro meille nimesi ja sähköpostiosoitteesi, jota käytit tilauksen yhteydessä, niin lähetämme sinulle uuden kopion ohjekirjasta.

• Suoritin tilauksen, mutta en päässyt lataamaan opasta. Mitä teen?
• Ole hyvä ja ota yhteyttä meihin. Liitä viestiin tilausnumerosi, jos tämä on saatavilla, tai kerro meille nimesi ja sähköpostiosoitteesi, jota käytit tilauksen yhteydessä, niin lähetämme sinulle kopion ohjekirjasta niin pian kuin mahdollista.

• Miksi maksutapahtuma joskus epäonnistuu?
• Maksuohjelmiin on laitettu joitakin aikaan liittyviä toimintoja, jolloin ikkuna voi vanheta ennen maksutapahtuman loppuunviemistä. Toisaalta hiirikäsi on joskus niin malttamaton, ettei jokin toiminto ehdi mennä loppuun saakka. Itse maksutapahtumaan meillä ei ole mahdollisuuksia vaikuttaa.

• Miksi PayPal on vain Englannin kielellä?
• Valitettavasti PayPal-maksusysteemiä ei ole saatavilla suomenkielellä tässä vaiheessa. Tämä maksuväline on kuitenkin hyvin yleinen ja tarjoaa sinun eduksesi useampia vaihtoehtoja maksusuorituksiin.

Paniikkihäiriö

http://www.paniikkihairio.com/kysymys/

http://www.paniikkihairio.com/?gclid=Cj0KCQjwh_bLBRDeARIsAH4ZYEP7cBgIk_xCuiCYqcvjooDUyVbsbdthDI3qW3eUuCMDio1UKBdJVKUaAuwmEALw_wcB

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00404

http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/52/paniikkihairio

Psykoosista voi toipua. Skitsofrenian kanssa oppii elämään. Psykoosiin sairastuneella on oikeus saada apua ja tukea. Hoitopaikassa tulee vaatia, että tehdään kuntoutussuunnitelma. Läheinen on hyvä ottaa mukaan. Alkuun pääsee puhumalla oireista terveyskeskuslääkärille tai terveydenhoitajalle. Lisää tietoa ja opastusta oireiden hallintaan löytyy tämän Tietoa psykoosista -sivuston muista osioista.

Psykoosilla tarkoitetaan tilaa, jossa henkilön todellisuudentaju on heikentynyt ja hänellä on huomattavia vaikeuksia erottaa, mikä on totta ja mikä ei.

Törmäsin tähän vahigossa ja vaikutti ihan kiinostavalta niinpä ajatelin etsiä tietoa siittä ja laitaa tänne kuin ruoka kotiin toimitetuna on yleistynyt useassa kaupassa.  hello@matsmart.fi . https://www.matsmart.fi/ .  https://www.facebook.com/matsmart.fi/ 

Matsmart 

Kerro meistä kollegoille, sukulaisille, ystäville ja muille tutuillesi – yhdessä voimme vaikuttaa ja vähentää ruokahävikkiä entisestään.

Vuonna 2016 ruotsalaiset pelastivat 708 tonnia ruokaa hukkaan heittämiseltä. Nyt sinäkin voit auttaa vähentämään ruokahävikkiä tekemällä ostoksia Matsmartissa, Pohjoismaiden suurimmassa ylijäämäruuan verkkokaupassa! Samalla säästät rahaa, sillä tuotteet myydään 20-90% alennuksella!

708 tonnia vastaa 650 henkilöauton tuottamien hiilidioksidipäästöjen määrää vuodessa.

– Tämä todistaa, että ruokahävikin vähentämisellä on merkittävä positiivinen vaikutus ympäristölle, kertoo Karl Anderson, Matsmartin toimitusjohtaja.